时间：2019-05-17 15:50:22 编辑：佳丽女性网
导读：普洱茶是市面上很常见的一种茶叶，平时也经常可以看到有人喝普洱茶，普洱茶有很多的功效，普洱茶减肥是很多人常说的，普洱茶减肥是有一定效果的。
普洱茶是市面上很常见的一种茶叶，平常也常常能够看到有人喝普洱茶，普洱茶有许多的成效，普洱茶减肥是许多人常说的，普洱茶减肥是有必定作用的。
清晨：起床后空腹喝一杯大约500ml，由于早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，温热。
作用：有助于通便润肠、促进推陈出新。
午间：午饭后30分钟，大约550ml，茶的浓度适中，热茶最好。
作用：解油腻。吃饭后的1个小时，这个时分喝茶的话，能够加快身体对食物的消化分化以及吸收，使毒素第一时刻就排出体外。
晚间：晚饭后30分钟，大约500ml，茶的浓度适中，热茶最好。
作用：解油腻。
tips：别的，还可用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一同泡水喝，不只能够减肥，还十分潮流哦。添加了花茶的普洱茶成效不只仅是减肥了，并且还能护肤、美容养颜、抗衰老。
普洱茶减肥作用减肥作用因人而异，一般自律神经较活泼的人，一星期后体重就会有减轻，许多人喝普洱茶，合作科学的饮食和必定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很简单反弹。由于不运动光靠节食来减肥，会使肌削减，导致基础代谢下降，即便吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不光能够减肥，还可将体质调理到最佳状况。所以，当减肥成功后，应该持续坚持喝普洱茶的习气，这样能够证体重不会反弹。
1、普洱茶中除含有茶多酚，叶绿素，维生素C等成格外，在发酵进程中还会构成多种有利菌群，这些菌群能够削减小肠对糖分的吸取，进步酵素分化，然后有用分化腰腹部脂肪。
2、普洱茶中还含有咖啡因，能协助增强身体的燃脂才能。
3、茶多酚能显着按捺胆固醇，甘油三酯含量的上升，并促进脂类化合物从粪便中排出，对防治肥壮有重要作用。
4、普洱中的叶绿素能阻止胆固醇消化吸收，维生素C有促进胆固醇分泌的作用，所以普洱具有共同的降脂减肥作用。
1、规则饮食一日三餐要按时、定量，不要宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因而添加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱的年份越长远越陈香，作用也越好。更能促进肠胃消化，分化脂肪。
4、坚持适量运动，有利身心健康。
5、午饭后必定要饮用普洱茶，午饭的吸收才能最强，所以这个时分喝茶是削减吸取的最好时刻。
6、普洱茶是发酵茶，加工进程冗杂，主张我们在饮用前最好不要省去洗茶的过程，第一泡用来洗杯。
7、当你吃的特别油腻的东西的时分，普洱是最佳解油腻的圣品，假如是甜品的话，主张喝绿茶哦，绿茶降糖。
8、普洱茶通过发酵就叫做熟茶，能够空腹饮用，不会引起不适。可是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶相同，不能在空腹的时分饮用，由于会影响肠胃。
9、普洱减肥是长时间的，能够肠道，所以此办法应锲而不舍，养成习气。
10、正午肠胃吸收才能强，假如要减肥，午饭最好能削减吸取。
11、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量有必要满足，坚持一天喝1.5升。
12、想坚持身材、保持体重。每日冲泡普洱茶来替代全部饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
小贴士：普洱茶不同于一般减肥药物，它没有特定的减肥规模，只需长时间饮用必定能够瘦下来，并且还有美容的作用。好的普洱耐泡，所以购买尽量不要贪图便宜，必定选好茶。生茶泡出来茶汤清透，跟龙井色彩类似;熟茶则呈红褐色，不污浊，像葡萄酒的色彩，要注意辨认哦。
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